Gli uomini sono spesso interessati a come aumentare la potenza a casa. Ci sono molte opzioni, ma prima di utilizzarle è necessario consultare un medico.
Metodi tradizionali
Molti uomini cercano di aumentare la potenza con i rimedi popolari. Da un punto di vista medico, questo è accettabile e generalmente sicuro. Tuttavia, è necessario comprendere i limiti che hanno i metodi popolari per migliorare la potenza.
Cosa otteniamo da decotti e tinture fatti in casa? Gli specialisti di medicina alternativa possono dire quello che vogliono, ma le ricette popolari forniscono solo sostanze nutritive. Questo è molto utile per la potenza maschile, ma l'effetto di decotti e tinture non può essere paragonato all'effetto che si può ottenere con i farmaci.
Qui intendiamo additivi non biologicamente attivi e nessun complesso vitaminico-minerale. Stiamo parlando di farmaci come gli antibiotici per la prostatite. Ciascuno dei rimedi funziona in modo diverso, ma risolve alcuni problemi. Mentre i metodi tradizionali sono solo un trattamento ausiliario. Ha senso usarli solo dopo il trattamento principale per prostatite o impotenza per consolidare i risultati.
Prima di trattare la potenza a casa, vale la pena parlare con il medico. Potresti già avere problemi nel tuo corpo che richiedono un trattamento più radicale. E applicare metodi popolari sarà una perdita di tempo prezioso.
Tintura all'aglio
La risposta più semplice alla domanda su come aumentare la potenza è mangiare l'aglio. Tuttavia, dovrebbe essere consumato fresco, il che non è per tutti i gusti. Pertanto, la medicina tradizionale ha preparato diverse ricette utili per le tinture all'aglio:
- Prendiamo l'aglio sbucciato e tritato. Pesiamo: abbiamo bisogno di 1 chilogrammo. Versare l'aglio in un bicchiere da tre litri. Successivamente, in un altro contenitore, mescola 0, 5 litri di vodka e 0, 5 litri di acqua pura. Versare l'alcol diluito risultante nell'aglio. Insistiamo per sette giorni a volte confondendo il contenuto. Beviamo 3 cucchiaini. tre volte al giorno 30 minuti prima dei pasti. Il corso del trattamento termina con il volume della tintura. Un simile corso di rimedi popolari per la potenza è sufficiente per un anno;
- Sbucciate l'aglio e tritatelo di nuovo finemente fino a quando non avrete guadagnato un chilogrammo. Versare in un bicchiere da 3 litri. Riempiamo il contenitore fino all'orlo con acqua bollente. Ci sistemiamo in un luogo fresco dove non c'è accesso ai raggi del sole per una settimana. Agitiamo il contenitore ogni giorno per aumentare l'effetto della tintura sulla potenza. Beviamo allo stesso modo della ricetta precedente. Si consiglia di berlo con il latte;
- Una testa d'aglio è sufficiente per questa ricetta per aumentare la potenza maschile. Strofiniamo i chiodi di garofano sbucciati su una grattugia. Prendiamo il piatto più piccolo. Qui versiamo 300 ml di vino bianco di qualità. Versare l'aglio, mescolare. Stiamo aspettando che si cuocia. Alla potenza più bassa, coperto con un coperchio, cuocere per non più di 60 secondi. Aspettiamo che si raffreddi e lo mettiamo in frigo. Facciamo un piccolo sorso tre volte al giorno prima dei pasti. Siamo curati per tre giorni, riposiamo per tre giorni e così via.
sedano
È difficile trovare un uomo a cui piacerebbe consumare il sedano. Tuttavia, il sedano è una delle verdure più sane. Preparare il succo dai gambi e dai rizomi della pianta per renderlo più facile da "affrontare". Aggiungere 20 ml a qualsiasi altra bevanda fredda. Soprattutto, nel succo di zucca appena spremuto.
Zenzero
Lo zenzero era usato particolarmente spesso dai guaritori orientali per la potenza. I rizomi di zenzero aiutano a ripristinare la potenza maschile. La pianta rinuncia alla maggior parte dei suoi nutrienti se utilizzata nei seguenti modi:
- Decapaggio. Puliamo e tagliamo sottilmente il rizoma fresco. Preparare una marinata di 400 ml di aceto di riso e 5 cucchiaini di zucchero con un coperchio piccolo. Versare lo zenzero preparato in un bicchiere, versare la marinata. Chiudi e agita. Se lo zenzero viene preparato la sera, sarà pronto al mattino per promuovere la potenza maschile.
- Mescolare parti uguali di miele e zenzero. Invece di rizomi freschi tritati, puoi usare lo zenzero in polvere. Questa spezia è facile da trovare nei negozi normali. Lo metteremo in frigo e sarà pronto tra due settimane. La sera mangiamo due cucchiaini;
- Macina lo zenzero. Versalo in un bicchiere, quindi versa la vodka qui in modo che copra l'ingrediente principale. Filtra la nostra tintura in due settimane. La sera usiamo 25 gocce.
Ginnastica di Kegel
A metà del 20 ° secolo, il Dr. Gli stessi esercizi di Arnold Kegel che rafforzano i muscoli del pavimento pelvico. Sono stati inventati per il gentil sesso che soffre di enuresi. Tuttavia, in seguito si è scoperto che tali esercizi hanno anche un'influenza crescente sulla potenza. Inoltre, da un punto di vista scientifico, l'esercizio di Kegel a casa è il modo migliore per prevenire la prostatite.
L'essenza dell'esercizio è trovare e rafforzare i muscoli a contatto con il sistema riproduttivo maschile. Di solito questo gruppo muscolare tiene in posizione gli organi peritoneali e pelvici. Tuttavia, sia gli uomini che le donne raramente li sforzano quando si muovono. Il bacino si indebolisce, gli organi si spostano e la circolazione sanguigna si deteriora. Di conseguenza, si verifica la prostatite e la potenza maschile è ridotta.
Elenco dei movimenti
La prima cosa da fare quando inizi a fare gli esercizi di Kegel è trovare il gruppo muscolare di cui hai bisogno. Non solo sai dove si trova, puoi sentirlo ed eseguire il movimento di base. Questo è abbastanza semplice: interrompi il flusso quando urini. Il muscolo che hai usato è necessario per aumentare la potenza.
Durante la minzione, puoi anche fare una serie di esercizi di base:
- Fermare il getto, più volte se possibile;
- Quando il getto è partito, rallentatelo, ma per mantenerlo in funzione;
- In questo caso, non sarai in grado di sforzare i muscoli addominali o glutei.
- All'inizio potrebbe non funzionare bene, il che significa che dovresti continuare a fare gli esercizi finché non escono.
Puoi sempre provare i seguenti movimenti per migliorare la potenza:
- Raggiungiamo la massima tensione muscolare molto lentamente. Un buon risultato è se riesci ad aggiungere cinque secondi al processo.
- Quindi rilassa delicatamente quei muscoli nello stesso modo per cinque secondi.
- Quando il pene è eretto, prova a spostarlo.
- Cerca di tonificare i muscoli di Kegel con un contatto intimo.
Nota i seguenti punti:
- Per renderlo più facile, puoi iniziare a fare esercizi sdraiati.
- Dopo circa un mese di attività quotidiane, l'uomo dovrebbe essere in grado di riprodurre il muscolo per dieci secondi.
- Quando si eseguono gli esercizi di Kegel, non toccare il gruppo muscolare target con le dita.
Altri esercizi
Qualsiasi uomo può fare esercizi di potenza a casa. Uno degli esercizi più semplici è fare squat regolari. Stimolano la circolazione sanguigna e alleviano un uomo dai processi stagnanti. Alti livelli di testosterone vengono ripristinati e l'uomo dimentica di aver recentemente sofferto di scarsa potenza. Fare questo esercizio per aumentare la potenza è facile in casa o in appartamento.
Per aumentare la potenza, devi fare squat in un modo un po 'particolare. Mettiamo le gambe un po 'più larghe del cingolo scapolare. Le calze dovrebbero essere rivolte in direzioni diverse. Quando ti accovacci per aumentare la potenza, la prima cosa da fare è regolare la tensione nei glutei.
Il piede dovrebbe poggiare saldamente sulla superficie. Abbassiamo i glutei il più in basso possibile negli squat. Questo è l'unico modo per aumentare la potenza. Nel punto più basso possibile, devi stare in piedi per alcuni secondi senza muoverti. Quindi l'uomo solleva le natiche come un normale squat. I muscoli glutei non possono essere rilassati per un secondo. Saranno sufficienti dieci ripetizioni in due approcci.
Elenco dei movimenti
Inoltre, prova i seguenti esercizi per aumentare la potenza a casa:
- Rotazione pelvica. Adatto per gli esercizi mattutini, non solo migliora la potenza, ma migliora anche l'umore. Mettiamo i nostri piedi alla larghezza delle spalle, le nostre mani - sulla cintura. Giriamo il bacino: quaranta movimenti in senso orario e la stessa quantità contro di esso. Ciò consente un aumento del flusso sanguigno nell'area genitale. Rafforza anche i muscoli lombari necessari per sfregamenti energici e lunghi;
- Piste. Mettiamo i nostri piedi un po 'più larghi del cingolo scapolare. Pieghiamo il corpo e proviamo a toccare il pavimento con le dita. All'inizio sono sufficienti venti ripetizioni in tre approcci. Stiamo gradualmente aumentando il carico fino a cinquanta piste. Non aumentiamo più il carico, continuiamo ad allenarci in quest'area. Questo è un ottimo mezzo per aumentare la potenza. Non solo migliora la circolazione sanguigna, ma anche il lavoro dei nervi nell'area genitale;
- Grandi passi. Si consiglia di fare questo esercizio al mattino a stomaco vuoto. Prendiamo due manubri leggeri che pesano non più di dieci chilogrammi. Tieni la schiena dritta, gli arti superiori abbassati con i manubri. Camminiamo in modo che il corpo si inclini lentamente e l'angolo del ginocchio sia di 90 gradi. Cambiamo gamba. Un uomo che fa questo esercizio a casa aumenterà rapidamente la sua potenza.